COLUMN

「自信がない」はただの勘違い?専門家が教える“自己肯定感UP”を叶えるたった1つの習慣

自信に満ちあふれている人は、堂々としていて魅力的に映ることもありますよね。そんな存在を羨ましく思いながらも、自分はなかなか自信を持てない……と悩む人もいると思います。容姿や才能、実力などが自信の根拠になると捉えられることもありますが、自信を持つのに重要なのは“価値観”を変えること。

そこで今回は、自信がある人とない人で異なる価値観を、笑顔と心のアドバイザー(スマイルクリエーター®︎)であるmicoさんがご紹介。自信が持てるようになる習慣もお伝えするので、ぜひ実践してみてください。

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自信のある人ない人、違いはなに?

画像:metamorworks/Shutterstock

自信にあふれるあの人と自分は、いったい何が違うんだろうと考えたことはありませんか?

micoさんいわく、自信のない人がやりがちなのが、人からどう思われるかを気にしてしまうこと。せっかく行動しようとしても「嫌われるかもしれない」「笑われるかもしれない」と考えて不安になってしまうことがあるのではないでしょうか?

このように、人からどう思われるかが気になるのは「自分の基準が、“自分はどう思うか”(自分軸)ではなくて“相手がどう思うか”(他人軸)になっている」とのことで、心のクセが原因になっているとmicoさんはいいます。

“セルフラブ”が自信のよりどころに

画像:Chaay_Tee/Shutterstock

自分に自信が持てるようになるためには「自分はどう思うか」を大切にすること。その上で、自分をたくさんかわいがるようにしてみましょう。

自分の価値が認めれられれば、自信につながることもあるでしょう。その行為を人任せにするのではなく、自分で自分を認める習慣を作ってみてください。

また、行動するときに他人を気にしてしまうなら、その気持ちが本当かどうか自分に問いかけてみてください。自分が本当はどうしたいのか確認することで、前に進みやすくなるかもしれません。

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自信がある人とない人には大きな差があるように見えて、実はちょっとした考え方の違いがあるだけなのかもしれません。ぜひ自分の意思を尊重して、自信を味方につけていきましょう。(文/believe編集部)

mico(みこ)

画像:mico

自らの経験を活かし、笑顔と心のアドバイザー(スマイルクリエーター®︎)として活動中。
表情筋トレーニングとコーチングを通して、外見と内面の両方から自分らしく輝けるように多くの人をサポートしている。

【SNS】Instagram:@mico_k25/ブログ:mico(みこ)のお顔の筋肉と心を整える自分力アップメソッド

【画像・参考】
※Instagram(@mico_k25)
※Chaay_Tee、metamorworks/Shutterstock

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