フィットネスジムに通っている方も、今から通おうとしている方も、みなさんそれぞれの目的を達成したくて通っている方がほとんどではないでしょうか？
今回はフィットネスジムに通われる多くの方の目的である“鍛えたい”方のために『東急スポーツオアシス』でできることをお伝えしていきます！
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体を鍛えるメリットって？
体を鍛えたいと言っても、どんな体になりたいかは人それぞれですよね。実は体を鍛えるメリットは沢山あります。
（1）見た目の変化
男性であれば、ボディビルダーのようにマッチョになりたい方や、細く引き締まった“細マッチョ”の体を目指す方も多いのではないでしょうか？
女性であれば、引き締まった筋肉の体やうっすらお腹に線が入ったスリムな体などを目指す方も多いと思います。
体を鍛えると筋肉が引き締まるので見た目が大きく変わっていくんです！
通常、10週間〜筋肉が成長すると言われているので見た目を変えたい方は約3ヶ月間は筋トレを継続することをオススメします。
（2）太りにくい体の土台作り
体を鍛えると筋肉量が増えるので“基礎代謝”という、普段何もしていなくても生活しているだけで消費するエネルギーが増加するとされています。
基礎代謝が増えると、日常生活で使うエネルギーが増加するため筋トレをする前よりも痩せやすい体になるといえるでしょう。
いわば筋トレを継続するだけでもダイエット効果にもなるのが嬉しい特徴です。
（3）ストレス解消
体を鍛えるために筋トレなどを行うと、体の機能も活発化し適度に汗もかくので、気分のリフレッシュにも◎
辛いトレーニングを終えたときには達成感も味わうことができ、ストレス解消にもつながりますよ。
理想を叶えるために「パーソナルトレーニング」を受けよう！
先にもお伝えしたように、体を鍛えたいと言っても理想の見た目は人それぞれだと思います。そのためみんな一緒の筋トレをしていても目的達成のためには効率が悪くなってしまいます。
特に筋トレ初心者の場合は、筋トレマシンの使い方やトレーニングフォームが分からず苦労します。
初めのうちは専門家であるパーソナルトレーナーに教えてもらいながらトレーニングを行うことを強くオススメします。
初心者だけでなく、なかなか結果が出ないという方も、身体作りのプロであるパーソナルトレーナーを頼って最短ルートで理想を叶えましょう！
パーソナルトレーニングはカーナビのようなもの
パーソナルトレーニングは、みなさんの目的や目標に向かって最短でトレーニングを実施してくれるため、目的へのカーナビのようなイメージを持ってください！
車の運転でもカーナビや地図がなければ知らない場所の目的地に辿り着くには苦労しますよね？
もしかしたら辿り着けないかもしれません。
体を鍛えることも同様に、最短の道や方法を知っていれば実は体は最短で変わっていくのです。
是非、ご自身の目標の体に向かうための地図をパーソナルトレーナーに描いてもらってください！
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いかがでしたか？ 筆者も20年近くパーソナルトレーナーとして様々な鍛えたい目的の方を担当してきましたが、1人でトレーニングを行う方よりもパーソナルトレーニングをされる方の方が圧倒的に成果は出ます。
もし鍛えたいけどどうしていいか分からないと悩んでいる方は是非パーソナルトレーニングを受けてみてください。
理想の身体への近道！
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- 独自プログラムによる効率的な身体作り
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【画像・参考】
※TORWAISTUDIO,ra2 studio,TORWAISTUDIO,Have a nice day Photo／Shutterstock
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