フィットネスジムに通っている方も、今から通おうとしている方も、みなさんそれぞれの目的を達成したくて通っている方がほとんどです。
今回はフィットネスジムに通う多くの方の目的である“ダイエット”のために『東急スポーツオアシス』でできることをお伝えしていきます！
＼理想の身体へ最短で近づきたいなら／
＜＜ 東急スポーツオアシスのフィットネス ＞＞
ダイエットとは？
ダイエットとは英語の“diet”でこれは日常的な食事・食べ物を意味しています。
つまり、ダイエットとは食事制限や原料のことを指すのではなく、“日常的な食事を整える”という意味合いを持っているんです！
「ダイエットしたいけど中々始められない」「ダイエットはきつい運動をするイメージがある」とスタートすることを躊躇している方もいると思いますが、ダイエットは食事を整えていきジムで適切な運動を行うことで無理なく叶うものなのです。
また、運動だけを一生懸命頑張っていても食事を疎かにするとダイエット効果は薄れてしまいます。
そこでオススメなのが、フィットネスジム『東急スポーツオアシス』できる適切な運動と共に食事を改善できるプログラム『シェイプナビ』です！
「シェイプナビ」とは？
『シェイプナビ』は『東急スポーツオアシス』が独自に開発したダイエットプログラム！
レコーディングダイエットの手法を元に、「遺伝子検査」「食事管理」「スロートレーニング」といった方法で専門のトレーナーが理想の体に導いてくれるプログラムなんです。
（1）遺伝子検査
シェイプナビではまず“肥満遺伝子”を検査します。
日本人の肥満タイプが4つに分類されます。自分が何で脂肪が付きやすいかというタイプを知ることで、体質にあった食事や運動がわかるのです！
肥満遺伝子は、りんご型、洋梨型、バナナ型、アダム・イブ型と4つの遺伝子タイプに分類されます。
検査キットを送ると、自分がどのタイプなのかが分かります。ここからは、タイプ別の食事や生活習慣で気をつけることをお伝えしていきます。
関連記事：あなたの“肥満遺伝子タイプ”は何型？「遺伝子検査」で人生が変わる！
（2）食事管理
食事管理は初めのカウンセリング後からアプリを活用して行われます。毎日食べたものの写真を専用のアプリに投稿するだけで、専門のトレーナーがフィードバックをくれる嬉しいサービス。
毎日の食事を見てもらえるので、食べるものも意識するようになり効果が出やすくなります。
レコーディングダイエットは自分自身で毎日食べたものを振り返ることが重要とされていますが、その食事方法が目標達成のために合っているのかを調べたりするのは手間ですよね。
レコーディングした食事が目標に対して良いものなのかどうかをトレーナーが見てくれてフィードバックしてくれるので安心してダイエットに臨むことができます。
関連記事：「レコーディングダイエット」の効果は？正しい方法＆おすすめアプリをトレーナーが解説
（3）スロートレーニング」
スロートレーニングとは、筋トレをゆっくりとした動作で行うトレーニング方法のこと。
例えば、スクワットなら5秒かけてゆっくり膝を曲げて、その後5秒かけてゆっくり膝を戻す、といった方法です。
同じトレーニングでも動作や停止時間をゆっくり、長く取り組むことで回数を増やさなくても高負荷をかけられるため、少ない回数でも効果が得られやすいことが特長なのです。
このスロートレーニングは自宅で自身でも行うことができるため、ジムでのスロートレーニングと共に自宅での方法も教えてくれるのでジムに来れない日も安心です！
関連記事：最も結果が出やすい!? 話題の「スロートレーニング」の効果や方法は？
この3つのサービスとともに専門のトレーナーがいることがシェイプナビ最大の特徴。
確実にダイエットを叶えたい方は、シェイプナビを受けることで一生ものの知識を得ることができると言っても過言ではないのです！
関連記事：なかなか痩せられない…“悩めるダイエッター”におすすめしたい「継続できる救世主サービス」とは？
いかがでしたでしたか？ ダイエットを叶えたい方にとって食事の改善は切り離せないものです。
我流で始めると、様々な情報に惑わされてしまいがちになりますがダイエットスタート時に正しいやり方を身につければ、失敗するリスクが少なくなります。
悩まれている方は是非1度シェイプナビを受講してみてはいかがでしょうか？
理想の身体への近道！
「東急スポーツオアシス」のフィットネス
- 独自プログラムによる効率的な身体作り
- 24時間利用可能なフィットネスジム
- 日々の管理に便利なオリジナルアプリ etc…
身体に関するエキスパートたちが、総合的なサポートであなたの“Well-being”を応援します！
【画像・参考】
※Svetlana Khutornaia,Ground Picture,Julia Sudnitskaya／Shutterstock
＼ 自分を信じて”理想のカラダへ” ／ 
～ 【部位】で選ぶ ～
#全身 #上半身 #下半身 #二の腕 #お腹 #背中 #お尻 #胸 #腰 #肩 #手首 #足首 #腕 #腹 #腹筋 #くびれ
～ 【目的】で選ぶ ～
#ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #筋トレ #パフォーマンス向上 #美ボディ #テレワーク疲れ #肩こり #腰痛 #快眠
