ダイエットに関する食事・トレーニング方法を実践するためにはある程度の知識が必要だったりしますよね。ダイエットを始めるまでにダイエット方法を調べるのが億劫になってしまう方も少なくないはず。
そこで今回は、お笑い芸人のマヂカルラブリー・野田クリスタルさんのサポートのもとダイエットを行ったメイプル超合金・安藤なつさんのダイエット方法と結果をご紹介します。
安藤なつが野田クリスタル指導のもと、ダイエットに挑戦
マッチョ芸人としてしられるマヂカルラブリー・野田クリスタルさんが運営する『クリスタルジム』の公式YouTubeチャンネル『クリスタルジム.ch』の企画でダイエットに挑戦したメイプル超合金・安藤なつさん。
3か月間トレーニングを行ってダイエットに挑戦し、2022年10月25日（火）に生配信した『安藤なつ３ヶ月間のトレーニング成果を発表！【野田クリスタル】』で結果を公開しました。
生配信では、3か月間行ってきたトレーニングの振り返りからスタート。
安藤さんは、主に週に2回ほどクリスタルジムに通ってクリスタルジムで指導をする芸人たちから指導を受けてトレーニングをしていたそう。
結果発表前にも関わらず「見た目でも痩せている」といったコメントが集まり、ジムに通う前の写真と比較しても、かなりスッキリした印象がうかがえました。
また、ダイエット前は直立したときに足が閉じないという悩みがあった安藤さん。ダイエット後は、閉じなかった足が閉じることができるように！
野田クリスタルさんも、脚を含め全体的に細くなったことが見た目でわかると絶賛。見た目の体型の変化を目指すという目的は達成することが出来ました。
気になる体重の結果は……？
安藤さんの身長は170cmで、ダイエット開始時の体重は145kgでしたが、ダイエット後は131kgになり14kgの減量に成功しました！ 結果として、9年前くらいの体重に戻ったんだそう。
ダイエット中はしっかり食べていたものの、同時にしっかり運動もして筋肉をつけながら痩せることができました。
また、筋肉を付けて健康的に痩せるダイエットを経験したおかげで、筋肉を付けると代謝があがるという意味がわかったと安藤さんは言います。
結果的に、いつも張り裂けていた衣装がぶかぶかになったのだとか！
ダイエットをして気付いたこと
安藤さんは、ダイエット中に食べていた玄米が美味しく、ビタミンや食物繊維が豊富なので栄養面や排せつの観点から考えても良かったと明かしました。
また、ダイエット前に不足していたタンパク質が大事だったと言います。安藤さんの体重に必要なタンパク質を摂るとなると相当な量のタンパク質を摂取する必要があったそうですが、一日の中で量を分散しながら摂取するようにしたそうです。一方で、脂質はあんまり摂らないように心がけたそうです。
さらに、夜は食事をあまり摂らないようにし、栄養成分のバランスが良い食事にするように意識したと言います。食事に関しては、たまごにお気に入りのラーメンのソースを付けて味を付けたり、好きな野菜が入れられる野菜スープを食べるなど、工夫して楽しんだりしていたそうです。
また、野田さんによると、ドレッシングなどはカロリーがあるけど、それを我慢してやめてしまうくらいなら味付けはそこまで制限しなくてもいいと考えているんだとか。継続できるように、甘えられるポイントを探してみることが大切だそうです。
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14kgもの減量に成功した安藤さん。しかし、運動量や食生活を以前のように戻してしまうと、リバウンドをしてしまう可能性があるとの心配も……。無理をしない範囲で健康的に継続していけるといいですね。（文／believe編集部）
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【画像・参考】
※クリスタルジム.ch／YouTube
※TORWAISTUDIO,Africa Studio,Marina Litvinova,mapo_japan／Shutterstock
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