2022年11月8日（火）、ボディワーカーの森拓郎さんがInstagramを更新。隠れ肥満を脱却したいと考えている人に向けたアドバイスを投稿し、「分かりやすかった」などと絶賛する声が寄せられています。
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隠れ肥満は食べることも大事？
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今回森さんは、自信のInstagramで“隠れ肥満”の方へ向けてアドバイスを投稿。
森さんによると、肥満解消のために運動をした時、摂取カロリーが低いと筋肉が作られにくくなってしまうことから、隠れ肥満の人が食事制限をすることは悪手になるそう。
運動で痩せることと、食事制限をして痩せることの同時進行は望ましい結果につながりにくく、ダイエットも筋トレも現状維持の状態が続いてしまうと言います。
まずはエネルギーを摂ることが大切
まず、筋肉をつけるためにはエネルギーを摂る必要があると森さんは言います。
そのため、筋肉をつけるために糖質を摂りながら運動をすることで、体脂肪率を減らしながら筋力アップを目指すことが出来るとアドバイス。
体脂肪を減らすために運動が必須な隠れ肥満の人は、食事制限と運動を組み合わせることで栄養不足になりがちなので、栄養を摂りながら運動をするが必要だと森さんは語りました。
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いかがでしたか？ “隠れ肥満”かな？と気になってきた方は、ぜひ森さんのアドバイスを参考に見直してみてくださいね。（文／believe編集部）
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【画像・参考】
※Instagram（＠mori_taku6）
※Aloha Hawaii,flyingv3／Shutterstock
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