2022年11月13日（日）、俳優・モデルのKōkiさんがInstagramを更新。父である木村拓哉さんとの2ショット写真を公開し、ファンからはたくさんの「いいね！」が寄せられました。
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2ショットがかっこよすぎ！
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この日のKōkiさんは、「いつも本当にありがとう！」とコメントを添えて、父である木村拓哉さんの誕生日を祝福したコメントをInstagramに投稿しました。
投稿に添えられた写真では、赤ちゃんの頃のKōkiさんにキスする木村拓哉さんの姿や、お互いに黒の服装で統一した現在の2ショットを公開。
さらに、「トトの娘に生まれてこれて本当に幸せです」とコメントを添え、幸せが詰まった感情をあらわにしました。
この投稿には、ファンからの「いいね！」が多く寄せられました。
かっこいいパパになりたい！
理想のお父さん像を体現した木村拓哉さんですが、同じように“パパ業”に励まれているお父さんも多いのではないでしょうか。
そこで、パパがいつまでもカッコよくいるために頑張りたいトレーニングを4つご紹介します。
カッコいいパパの条件として必要不可欠なお腹の引き締まりを保つため、体幹を鍛えることが出来るプランクを20秒～30秒位からスタートし、60秒を目標にこれを１日3セット行いましょう。
また、パパたるもの引き締まった体もさることながら、力強く大きな“ガタイ”も必要ですよね。ラットプルダウンを10回3～5セット行い、背中の大部分を占める広背筋を鍛え上げていきましょう。
そして、運動会などで足がもつれて、つまずいてしまう場面を見たことはありませんか？ そんな時は筋肉の大部分を使うスクワットを、まずは負荷になるものを持たず、ご自分の体重から始めてみましょう。
最後に、パパ業に体力は肝心ですよね。一般的に心肺持久力を高めるためには
220-（年齢）×70～80％
であらわされる数値を1分間当たりの目標心拍数として運動を行うのが良いとされています。30歳の方の場合であれば約133～152回／分になるので、この数字を参考に有酸素運動を行ってみましょう。
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仲睦まじい様子を見せたKōkiさんと木村拓哉さん。木村拓哉さんのようなカッコいいお父さんを目指して身体作りにも取り組んでみましょう！（文／believe編集部）
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【画像・参考】
※Instagram（＠koki）
※ShotPrime Studio／Shutterstock
※Mills／PIXTA
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