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ズボラでもシェイプアップが叶う♡ 自宅で座りながらできる「筋トレグッズ」3選

「運動しないといけない」とは思いながらも、なかなか体が動かない……という人は多いのではないでしょうか。家にいるとなおさら運動するタイミングを失ってしまいますよね。

今回はそんな人でも安心、“重い腰”を上げなくても座ったまま気軽にトレーニングができるアイテムを3つご紹介します! ぜひチェックしてみてください。

3wayで活躍する「バウンドクッション」

画像:東急スポーツオアシス オンラインショップ

はじめにご紹介する『バウンドクッション』(10,978円・税込)は、椅子に座った状態で足元に置き、繰り返し踏むだけで簡単にトレーニングできるアイテムです。バネの力を利用してお尻やもも裏の筋肉を鍛えることができますよ。

クッションを椅子と腰の間に入れて使えば、座っているときも正しい姿勢をサポート! 座っているときに崩れがちな姿勢の悩みにもアプローチします。

また、背中や脇腹の下にセットすることで、ストレッチができるのも魅力的ですね。

座りながらスクワットでシェイプアップ

画像:東急スポーツオアシス オンラインショップ

続いては、座った状態でスクワット運動ができる『すわってスクワット』(13,037円・税込)。シェイプアップなどのために日頃からスクワットをしている方もいると思いますが、腰や膝への負担が気になる方はこちらがおすすめです。

座って行うので腰や膝への負荷を抑えつつ下腹部やお尻、太ももをトレーニングすることができます。1台で4種のトレーニングが可能で、負荷も3段階から選べるので、自分に合った宅トレが叶えられますよ。

使わないときはコンパクトにたたんで収納できるので、邪魔にならないのもうれしいポイントです。

回転運動で理想的な体幹を目指せる!

画像:東急スポーツオアシス オンラインショップ

最後にご紹介するのは『スクワットシェイプ』(13,090円・税込)。こちらは、椅子型のスクワットトレーニングアイテムです。

通常のスクワットだと大変な深くしゃがむ動作も『スクワットシェイプ』なら簡単に行うことができます。

また、スクワットのような上下運動だけでなく回転運動もでき、体幹を鍛えることもできます。普段使っている椅子から切り替えるだけで効率よくトレーニングができそうですね。

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いかがでしたか? 今回は座りながらトレーニングできるアイテムを3つご紹介しました。ぜひ気になったアイテムを活用して、運動習慣を作ってみてはいかがでしょうか。

【画像・参考】
バウンドクッション/すわってスクワット/スクワットシェイプ/東急スポーツオアシス オンラインショップ
※Koldunov/PIXTA(ピクスタ)

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