腕立て伏せなどの筋トレはおうちでもさくっとできるものの、有酸素運動は長時間のジョギングや外での運動をしないと難しい……なんて思ってはいませんか？
実は今、自宅で有酸素運動に取り組める宅トレアイテムが続々登場中！ 寒い冬に頑張って外に出ることもなく、有酸素運動をできちゃうんです。今回はそんな“おうちで有酸素運動を叶える”アイテムを厳選してご紹介します。
テレビを観ながらでもOK!?
最初にご紹介するのは『ツイストステッパー』（13,080円・税込）。
一般的なステッパーと違ってひねり運動も加わるよう設計されており、ウエストや内ももの筋肉へより大きくアプローチしてくれます。腕を振りながらリズミカルに踏み続ければ、おうちにいながら手軽に有酸素運動ができちゃいますよ。
また、トレーニング中も音が出にくいように作られているので、夜間やマンションでも気にせず使えそう。60分連続使用もできる優れものなので、テレビや動画を観ながら取り組めば、楽しくトーニングできそうですよ。
収納のしやすさでチョイスするなら
宅トレグッズで気になる収納。できるだけコンパクトなものを使いたいという方には、昇り降りだけで簡単に有酸素運動ができる『シングルステップ』（4,980円・税込）がおすすめです。
縦横それぞれ約42.5cmなので、ベッドの下やクローゼットの隅に収納でき、使いたい時にすぐに取り出せます。ステップ台の高さは3段階からかけたい負荷に合わせて調節でき、自分のペースで無理なく鍛えられます。
さらに、表面には滑りにくい加工も施されているので、家族全員で安心して使えるのも魅力です。
遊び感覚で楽しく！
最後にご紹介するのは、楽しくエクササイズできそうな『スケーティングシェイプIII』（10,165円・税込）。
付属のストックを使って脚を前後にスライドさせる“立位開閉運動”は、上半身を鍛えながら、ウォーキングの7倍の刺激を内転筋に与える（※1）ことが期待できるのだそう。
また、左右にスケーティングする動作もでき、遊び感覚で楽しく取り組めるのも嬉しいポイント。マットの幅は150cmあるので、ゆとりをもってエクササイズができますよ。
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いかがでしたか？ どれもマンネリ化しやすい宅トレにプラスして使いたいアイテムばかりでしたね。家のスペースや強化したい部位に合わせて、選んでみてください。（文／believe編集部）
【画像・参考】
※ツイストステッパー・シングルステップ・スケーティングシェイプ／東急スポーツオアシス オンラインショップ
※TORWAISTUDIO／Shutterstock
※1 東北福祉大学にて実施調査
最新の情報は各店舗・施設にお問い合わせください。
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