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全身筋肉痛!? 元自衛官・かざりさんの「自衛隊体操」が気になる…!

YouTubeでも人気の元陸上自衛隊員・かざりさん。彼女が披露する“自衛隊体操”とは、一体どのようなものなのでしょうか?

今回はかざりさん流のメソッドを詰め込んだ著書とともに、気になる自衛隊体操についてご紹介します!

元陸上自衛隊所属のかざりさん

画像:株式会社 宝島社

かざりさんは、もともと陸上自衛隊に所属していたそう。元自衛隊員としての経験を活かし、YouTubeでは自衛隊の装備品やトレーニングなどのコンテンツを発信し続けています。

数ある動画のなかでも特に注目を浴びているのが、運動やストレッチシリーズ。中には3か月で260万回再生されたという動画もあり、反響を呼んでいます。

そんなかざりさんのメソッドを凝縮した著書『YouTubeで超人気! 元女性自衛官かざりの即やせダイエット個人授業』(1,380円・税抜)。自衛隊体操のほかにも、お腹痩せトレーニングや寝ながらできるヒップ・アップができるエクササイズを詳しく説明していて、ダイエットを頑張っている方も、これから始めたいという方もバイブルとして持っておきたい1冊となっています。

話題の自衛隊体操とは…

画像:株式会社 宝島社

特に、多くの人から注目を集めているのが“自衛隊体操。“自衛隊体操”とは、筋肉と関節を使った全身運動のことで筋力・柔軟性・バランス力・姿勢・運動センスといった5つの基礎を底上げしてくれるのだとか。

一見シンプルな動きですが、全身をバランスよく使っているのでしっかりと体を動かせます。本書では具体的なトレーニング法も載っているのでぜひ実践してみてください。

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痩せるためには自分に合ったトレーニングが大事になりそう……! まず何を始めたらいいのか分からないという方は、ぜひ一度手に取って試してみてはいかがでしょうか。(文/believe編集部)

【画像・参考】
【新刊案内】陸上自衛隊が撮影協力!“元女性自衛官”かざりが教える話題の「自衛隊体操」で簡単ダイエット! – PR TIMES

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