YouTubeでも人気の元陸上自衛隊員・かざりさん。彼女が披露する“自衛隊体操”とは、一体どのようなものなのでしょうか？
今回はかざりさん流のメソッドを詰め込んだ著書とともに、気になる自衛隊体操についてご紹介します！
元陸上自衛隊所属のかざりさん
かざりさんは、もともと陸上自衛隊に所属していたそう。元自衛隊員としての経験を活かし、YouTubeでは自衛隊の装備品やトレーニングなどのコンテンツを発信し続けています。
数ある動画のなかでも特に注目を浴びているのが、運動やストレッチシリーズ。中には3か月で260万回再生されたという動画もあり、反響を呼んでいます。
そんなかざりさんのメソッドを凝縮した著書『YouTubeで超人気！ 元女性自衛官かざりの即やせダイエット個人授業』（1,380円・税抜）。自衛隊体操のほかにも、お腹痩せトレーニングや寝ながらできるヒップ・アップができるエクササイズを詳しく説明していて、ダイエットを頑張っている方も、これから始めたいという方もバイブルとして持っておきたい1冊となっています。
話題の自衛隊体操とは…
特に、多くの人から注目を集めているのが“自衛隊体操。“自衛隊体操”とは、筋肉と関節を使った全身運動のことで筋力・柔軟性・バランス力・姿勢・運動センスといった5つの基礎を底上げしてくれるのだとか。
一見シンプルな動きですが、全身をバランスよく使っているのでしっかりと体を動かせます。本書では具体的なトレーニング法も載っているのでぜひ実践してみてください。
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痩せるためには自分に合ったトレーニングが大事になりそう……！ まず何を始めたらいいのか分からないという方は、ぜひ一度手に取って試してみてはいかがでしょうか。（文／believe編集部）
【画像・参考】
※【新刊案内】陸上自衛隊が撮影協力！“元女性自衛官”かざりが教える話題の「自衛隊体操」で簡単ダイエット！ – PR TIMES
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