普段はレースクイーンやモデル、パーソナルトレーナーのお仕事をされている傍ら、2022年4月現在のInstagramフォロワー数は4.6万人超えと、高い人気を誇っているインフルエンサーのあづ（松本あづさ）さん。あづさんといえば、女性が憧れる健康美と、日々の素敵な食事やトレーニングライフの投稿が印象的。
そこで今回は、そんな憧れボディを持つあづさんに、トレーニングを始めたきっかけや美容方法、そして普段考えていることやトレーニングについても教えてもらいました。
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トレーニングを始めたきっかけは？
フィットネスジムのモデルをしていたとき、その写真がありがたいことに好評で、周りの方々から「絶対筋トレした方がいいよ」と言われてやり始めました。
運動はすごく苦手だったので、はじめは全然継続できなくて。そんな時に、LEADOFFice株式会社認定のトレーナー資格講習会でパーソナルトレーナーの勉強をして資格を取りました。
パーソナルトレーナーの資格を取るとともに、自身でもトレーニングが習慣化したんです！ 最初はゴリゴリ系の方々が筋トレをしているイメージがあったのですが……。勉強をしているうちに、私のようなマッチョになりたくない人でも筋トレが必要なことが分かったんです。「誰でも筋トレってできるんだ」と思ってから、さらに好きになりましたね。
「運動ができないから筋トレも無理」と思っている方も多いと思いますが大丈夫です！ 昔の私のように、「筋トレに興味はあるけど不安だな」と思っている初心者の方に、気軽にトレーニングをお伝えしたい気持ちが最近大きくなってきています。
健康美を保つための美容方法は？
私がやっている美容法といえば、欠かさず行っている週1回のトレーニングです！
そして、栄養バランスを考えて食べること。私は食べることが大好きなので、好きなものは食べるようにしています。食べすぎた日の翌日は、ヘルシーなサラダ中心の食事にするなどの調整していますね。
一番大切にしているのは、よく寝ることでしょうか。私たちの体は就寝時に、成長ホルモンを分泌しています。この成長ホルモンがお肌の調子を整え、筋肉を回復させるのに必要と言われているんです。
“よく動き、食べて寝る”のは誰でも知っている基本的なことかもしれませんが、私は凄く大切な美容方法だと思っています。
あづさんの考える「幸せ」とは？
「結婚しなさい」と周りから言われることもありますが、私は幸せって自分自身で考えることだと思っています。
近頃は“フェムテック”というワードが注目されているように、女性が抱えている問題を色々な角度から解決しようという動きがあるようです。そういったこともあって、これからの世の中は女性がもっと生き方を選べる時代になっていくはずです。女性だからとか、男性だからといって仕事や生き方を決められる時代ではなく、一人一人が生き方を選べるような世の中にしていきたい。
そのためにも、私自身パーソナルトレーナー、レースクイーン、モデルという仕事を通じて、自由な生き方を表現していきたいですね。
普段行っているトレーニングを公開！
普段の私は、トレーニング仲間と一緒にペアトレを行っています！
このペアトレの際、ペアの人と動きを合わせながら動画を撮影しているんです。その為に動きの練習をするのですが、それが体づくりに役立っていると思います。
本番よりも、練習の方が沢山回数をこなすトレーニングをするからです。女性の体づくりにおいては、重い重りをあげるよりも回数をこなす方が細く引き締まった体を作れるのでおすすめです。皆さんもトレーニング仲間とフォームをチェックし合いながら、楽しんでみてはいかがでしょうか。
ペアトレロシアンツイスト
ペアトレ腹筋チャレンジ
ペアトレ太ももイジメ
あづさんの視線の先にあるもの
今後は、自分自身のジムを持ちたいとも思っています。
また、運動が苦手な人に向けてトレーニングをお伝えしていきたいですね。自分自身運動が苦手だった経験があるので、それを理由にボディメイクを諦めて欲しくないという想いがあります。私はトレーニングをすることで体力がつきましたし、昔より健康的に見られるようになりましたから。
個人的には、お仕事の面でも良い影響が出ています。企業の健康経営のサポートやスポーツウェアのモデルの仕事など、活動の幅も凄く広がりました。
健康的になるって素晴らしいことだということを、沢山の方にお伝えしていきたいです！
あづさんのような“美ボディ”を手に入れるには？おすすめトレーニングはこちら
いかがでしたか？ あづさんの考える女性の生き方や、トレーニングや美容に対して日々行われることはすごく参考になることばかりでした。みなさんもトレーニングをキツイこととは思わずに、楽しみながら日常に取り入れてみてくださいね！（取材・文／横浜達也）
＜プロフィール＞
あづ（松本あづさ）
パーソナルトレーナー／レースクイーン／モデル
パーソナルトレーナーやモデル、企業の健康コンサルティングなどを通して運動と食の素晴らしさを伝えている。Instagramでは日々のトレーニングや食事・美容ライフを発信中。
資格：LEADOFFice株式会社認定トレーナーFitness reader
【Instagram】＠azuayu
【画像・参考】
※松本あづさ
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