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タンパク質の不足を“おやつ”で補う!スーパーでも買える「高タンパクフード」まとめ

「タンパク質を積極的に摂りたいけど、食事から補うのは大変だしプロテインは少し苦手……」という方もいるのではないでしょうか。せっかくなら、楽しみながら食べて、上手に補給したいですよね。

そこで今回は、タンパク質を補給しつつ、ヘルシーに楽しめるおやつをまとめてご紹介します!

<目次>
もう我慢しなくていい…!ダイエッター歓喜のおやつ7選

  1. グラノーラにライザップ監修のおやつ…6月新商品が見逃せない♡
    (1)「ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ チョコナッツ 350g」
    (2)「ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60%オフ 360g」
    (3)「ライザップ×BODY STAR プロテインスナック(ステーキ味)」
  2. 無印やマツキヨで買える高タンパクおやつも!
    (1)「高たんぱくのお菓子」
    (2)「matsukiyo LAB プロテインバーチョコレート ビッグサイズ チョコレート味/ストロベリー味」
    (3)「コオロギのチョコクランチ」

グラノーラにライザップ監修のおやつ…6月新商品が見逃せない♡

タンパク質豊富なおやつはこれまでにもさまざまなものが登場していますよね。ここでは、6月に発売される注目の新商品を3つピックアップしました!

(1)「ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ チョコナッツ 350g」

画像:日清シスコ株式会社

まずは、6月7日(月)に新しく登場する『ごろっとグラノーラ』の糖質オフシリーズ2品をご紹介(※1)。それぞれ1食分50gに対して牛乳200mlをかけて食べるだけでプロテイン20g以上摂取できるほか、食物繊維、鉄分、カルシウムも一緒に補給できますよ。

甘いものが好きな人ならこちらの「ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ チョコナッツ 350g」をチョイス。コク深いカカオの味わいに、アーモンドやカシューナッツ、くるみのザクザクとした食感が楽しめるシリアルです。

(2)「ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60%オフ 360g」

画像:日清シスコ株式会社

黒大豆、青大豆、黄大豆がふんだんに入っていて、大豆のやさしさが感じられるシリアル。きなこの風味が漂い、牛乳との相性もよさそうですよ。

(3)「ライザップ×BODY STAR プロテインスナック(ステーキ味)」

画像:株式会社おやつカンパニー

『ベビースター』で有名な株式会社おやつカンパニーからは、RIZAPが監修したおやつが2品登場。特に『ライザップ×BODY STAR プロテインスナック(ステーキ味)』は、スナック菓子でありながらタンパク質が25gも摂れて、エネルギーも203kcalに抑えられているそうです。

ダイエット中に恋しくなるような、パンチのある味付けとカリカリとした食感が堪能できそうですよ。

「無印」や「マツキヨ」で買える高タンパクおやつも!

『無印良品』や『マツモトキヨシ』で手軽に買えるおやつも必見。最後には変わり種の第7世代チョコレートもご紹介しているのでチェックしてみてくださいね。

(1)「高たんぱくのお菓子」

画像:株式会社良品計画

無印良品の『高たんぱくのお菓子』シリーズから展開するチョコバー。ミルク、いちご、ホワイトの3種類がありますよ。バータイプなのでサッと食べられるのもうれしいですね。

同シリーズからはビスケットや大豆チップも出ているのであわせてチェックしてみてください。

(2)「matsukiyo LAB プロテインバーチョコレート ビッグサイズ」

画像:株式会社マツモトキヨシホールディングス

『マツモトキヨシ』の『matsukiyo LAB アスリートライン』から登場しているプロテインバーもおすすめ。大人気のプロテインバーをビッグサイズにしたもので、1本で20gのタンパク質を摂ることができますよ。小さいプロテインバーだと少し物足りないという方はぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか。

(3)「コオロギのチョコクランチ」

画像:FUTURENAUT合同会社

最後にご紹介するのは、糖質控えめな第7世代のチョコレート。第7世代のチョコレートとは、持続可能性も追い求めたもので、『コオロギのチョコクランチ』も植物や昆虫由来のタンパク質が配合されています。

特に、環境負荷が少ないといわれるコオロギプロテインを使うことで、環境面だけでなく栄養面もサポート。2本入り1箱でタンパク質を10g摂れるのに、糖質量は8gと抑えられているのもポイントです。

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いかがでしたか? 賢くおやつを食べて、ストレスをなるべく溜めない生活を送りたいですよね。ぜひ今回ピックアップした商品も取り入れてみてくださいね。(文/believe編集部)

【画像・参考】
※1 それぞれ『ごろっとグラノーラ チョコナッツ』と『ごろっとグラノーラ まるごと大豆』の同重量と比較した場合、糖質60%オフ。
健康を追求したグラノーラは、ここまで進化した!「ごろっとグラノーラ」 糖質オフシリーズ2品を2021年6月7日(月)に発売 – PR TIMES
ライザップ監修!“おやつ”で美味しく手軽にボディメイク『BODY STAR』2品新発売 – PR TIMES
無印良品 高たんぱくのお菓子 新商品発売のお知らせ – PR TIMES
ドラッグストアでトップクラスの含有量!たんぱく質を20g配合したプロテインバー登場5月10日より「プロテインバーチョコレート ビッグサイズ(チョコレート味/ストロベリー味)」新発売  – PR TIMES
チョコレート・第7世代!『コオロギのチョコクランチ』発売  – PR TIMES
※Fast&Slow/PIXTA(ピクスタ)

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