自分で料理を作る余裕がないときは、手軽に食事ができる外食が便利ですよね。最近では全国的なチェーン店でも、健康を意識したメニューが増え、ダイエット中の方も気兼ねなく外食できるようになってきました。
そこで今回は、“ダイエット中にもおすすめ！有名チェーン店のヘルシーメニュー”をご紹介します。最新メニューまでまとめてピックアップしたので、ぜひチェックしてみてください。
【目次】
ダイエット中でも“外食”諦めなくてOK♡ 人気チェーン店の「最新ヘルシーメニュー」まとめ
「ドトール」から出たヘルシーなハンバーガーって？
パン派でハンバーガーも好きだけど、ダイエット中は控えているという方も多いのでは？
そんな方には『ドトールコーヒー』の『全粒粉サンド 大豆ミート～柚子胡椒豆乳ソース～』（360円・税込／テイクアウト 354円・税込）がおすすめ。
お肉には大豆ミートが使われているので、よりヘルシーにハンバーガーを堪能することができますよ。野菜のシャキシャキとした食感や柚子胡椒のピリッとした風味が効いているという豆乳ソースがやみつきになりそうな1品です。
■ドトールコーヒーの『全粒粉サンド 大豆ミート～柚子胡椒豆乳ソース～』の詳細はこちら！
筋トレ中は「やよい軒」の定食がおすすめ！
トレーニングをしていてタンパク質を積極的に取りたい方は『やよい軒』の『筋肉定食』がおすすめ。『筋肉定食』は、ご飯の代わりにキャベツを使うことでカロリーを抑えつつも、タンパク質豊富なお肉を使うことでヘルシーに食べられる3種類が並んでいます。
特に、『筋肉定食【皮なし鶏もも肉のステーキ】』は、415kcalかつタンパク質45.1ｇ（※2）と、『やよい軒』にあるメニューの中でも高タンパク・低カロリーな定食です。テイクアウトもできるのもポイントです。
■やよい軒の『高タンパク定食』の詳細はこちら！
大人気！「大戸屋」からスポーツジムとのコラボメニュー発売
10月5日（火）から販売されている『大戸屋』×『東急スポーツオアシス』のコラボメニューも必見。好評だった第1弾を受け、第2弾となる今回のコラボは管理栄養士監修のヘルシーメニューが4種類登場しています。
『ダイエット定食』と『マッスル定食』それぞれ2種類ずつ用意されていて、自身のライフスタイルに合わせてメニューを選べるのも魅力です。また、自炊では栄養バランスを考えて料理を作るのがなかなか大変ですが、管理栄養士監修ということもあり栄養バランスの整った食事を手軽に食べられますよ。
■大戸屋の人気コラボメニューの詳細はこちら！【関連記事】“たまご”より“ハムカツ”が正解!? ダイエット中の「コンビニ食」選ぶべきポイントとは
いかがでしたか？ ぜひ外食チェーンも活用しながら、健康的な食生活を心がけて身体作りに取り組んでいきましょう！（文／believe編集部）
【画像・参考】
※1 大豆ミートハンバーグには、卵や乳成分が含まれているため植物性由来100％ではありません。本商品のパンは、小麦粉と全粒粉を使用しています。
※2 ごはんをキャベツサラダにした場合の数値です。たれや卓上調味料、漬物は含まれません
※ドトールコーヒーショップで9月2日（木）より「全粒粉サンド 大豆ミート～柚子胡椒豆乳ソース～」「きなこ豆乳オレ～まめホイップ～」などを発売 – PR TIMES
※「やよい軒」おいしく食べて、カラダ作り。 筋肉定食【皮なし鶏もも肉のステーキ】 415kcal、タンパク質45.1g※1 9月17日（金）新発売 – PR TIMES
※大好評につき、コラボ第二弾決定！東急スポーツオアシスとのコラボメニューを全店舗にて販売！10月5日より開始。 – PR TIMES
最新の情報は各店舗・施設などにお問い合わせください。
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