ダイエットのためにと、おやつを我慢して空腹に耐えていませんか？ 確かにその分カロリーや糖質を摂取せずに済むかもしれませんが、ストレスがどんどん溜まっていくこともあるかもしれません。
無理なくダイエットを続けるために、ぜひ取り入れてみてほしいのが低糖質のおやつ。特に、おすすめなのがナッツ系の低糖質おやつで、噛み応えがあるので満足感も得られるでしょう。
そこで今回は、ナッツ系の最新“低糖質おやつ”を3つご紹介！ コンビニで買えるものもあるので、ぜひ小腹満たしのお供に選んでみてくださいね。
フルーツもIN！ファミマで買えるミックスナッツ
まずは、2021年11月2日（火）から全国のファミリーマートで発売された『手軽にロカボ5Mix（22g）』（118円・税込）です。
素焼きアーモンドや素焼きカシューナッツといったナッツ類に加え、小魚や柿の種、バナナチップスといった珍しい食材の組み合わせが楽しめるおやつ。甘さとしょっぱさのバランスが取れているとのことで、同じ味が続くと飽きてしまうという方にとってうれしい中身なのではないでしょうか。
糖質量は1袋あたり10g以下に抑えられているので、完食しても罪悪感はなさそうです。
冬限定で味わえる！チョコ×ナッツのハーモニー♡
甘いおやつが食べたい気分なら、冬季限定の『一週間分のロカボナッツチョコレート（20g×7袋）』（864円・税込）がおすすめ。自然派甘味料“ラカント”を配合した低糖質のチョコレートでコーティングしたクルミやアーモンド、ヘーゼルナッツを楽しむことができますよ。
ナッツチョコレートは個包装になっていて、1袋あたりの糖質量は3.0g以下！ 糖質が控えめであるだけでなく、乳たんぱく質やポリフェノールも摂れるそうですよ。
個包装なので持ち運びも便利。おいしすぎて食べ過ぎてしまったなんてことも防げそうですね。
シンプルな味わいがお好みなら
最後は、ナッツ本来の味わいを堪能できそうな『素焼きナッツシリーズ』をご紹介。ナッツは味付けされておらず、ローストすることで香ばしさを出しているとのこと。シリーズ全ての商品が糖質量10g以下に抑えられ、『ロカボ』（※1）認定も受けています。
全部で5種類あり、それぞれの種類でカルシウムやビタミンB1、食物繊維などの栄養素を補えるのも魅力。なかでもおすすめなのは『素焼きミックスナッツ』で、アーモンド・くるみ・カシューナッツ・マカダミアナッツの4種類をまとめて味わうことができます。
いかがでしたか？ 同じナッツ系のおやつでも、いろいろなタイプがありますね。お気に入りのおやつを食べて、無理なく痩せを目指しましょう！（文／belive編集部）
【画像・参考】
※1 食・楽・健康協会の推奨する『ロカボ』とは、「1食あたりの糖質量を20～40gにして1日3食と、それとは別に１日に糖質量10gの嗜好品を楽しむこと」と定義されています。
※小腹満たしにぴったりなロカボ商品が新登場！ ナッツに柿の種やフルーツを合わせた5種類のおいしさが味わえる 『手軽にロカボ5Mix』新発売 – PR TIMES
※冬季限定！低糖質な『⼀週間分のロカボナッツチョコレート』発売。チョコとナッツでおいしいロカボライフを♪ – PR TIMES
※美味しいから続けられる！塩などで味付けをせずに香ばしく焼き上げた「素焼きナッツシリーズ」で手軽に糖質制限！ – PR TIMES
※masa／PIXTA（ピクスタ）
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