美容やダイエットのためにと、日頃から積極的にタンパク質を摂取している人もいるでしょう。しかし、タンパク質を意識的に取り続けるのは結構大変に感じることもありますよね。
そんな悩みを持つ人に実践してほしいのが「ゆるプロテインダイエット」。－27kgを達成したダイエットトレーナー・つむらみおさんが実践した究極のダイエット法についてご紹介します。
－27kgのトレーナーが実践した「ゆるプロテインダイエット」
プロテインを使った“ゆるいダイエット法”を紹介しているのは、ダイエットトレーナー・つむらさん。パーソナルトレーナとして活動するだけでなく、YouTubeチャンネル『みおの女子トレ部』でもトレーニング法などを発信して注目を集めているのだとか。
そんなつむらさんも、目指す体重になるまでに10年以上かかったのだそう。何度も繰り返すリバウンドから救ってくれたのが、「ゆるプロテインダイエット」だったといいます。
「ゆるプロテインダイエット」をイラストで解説！
つむらさんが実践する「ゆるプロテインダイエット」は、著書『たんぱく質を食べたら27㎏やせた！！ マンガでわかる ゆるプロテインダイエット』（1,210円・税込）にて詳しく説明されています。
イラストや漫画を使って「ゆるプロテインダイエット」のメソッドやリバウンドを繰り返していたつむらさんの体験談が紹介されているので、楽しみながら読み進められそうです。
また、本書には「運動なしでやせ見えする20秒ストレッチ」も載っています。「ゆるプロテインダイエット」を終えた後、きれいなボディラインを目指すためにはぜひやっておきたいエクササイズです。
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ゆるゆると続けていけるので、挫折もしづらそうですね。ぜひ皆さんも実践してみてはいかがでしょうか。（文／belive編集部）
【画像・参考】
※YouTube「みおの女子トレ部」トレーナー、つむらみおの「食べるダイエットコミックエッセイ」登場！ – PR TIMES
※progressman／Shutterstock
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