ダイエット中は、“おやつ”や“甘いもの”を我慢しているという人は多いのではないでしょうか。でも、甘いものを食べても痩せられたら理想的ですよね。
そこで今回は、間食をしながら－8kgに成功したという著者のおやつレシピ本をご紹介します。ダイエット中の方は、ぜひチェックしてみてください。
ハイカロリー風メニューで糖質＆脂質オフ！
株式会社主婦の友社より発売された、おやつレシピ本『えぇっ！ これで糖質＆脂質オフ!? ヤセる欲望系おやつ』が話題になっています。本書には、糖質や脂質が抑えられたおやつレシピが盛りだくさん。
肉まんやパンケーキなども、糖質や脂質を抑えたレシピでアレンジされています。たとえば、オートミールのパンケーキ（1枚）では、糖質は5.2g、脂質は3.7gまで抑えられています。
小麦粉・バターは一切不使用で、オートミールやおからパウダーなどの栄養たっぷりな食材を使っているから、ダイエットにも最適だそうです。
著者の石原彩乃さんは、無理な食事制限をして＋12kgの大幅リバウンドをした経験があるそう。その経験を踏まえて、作り出したレシピとのこと。
料理初心者でも安心のレシピ
おやつ作りや、スイーツ作りって難しいイメージがありますよね。しかし、こちらのレシピはワンボウルで作れるものがほとんど。中には、レンジでチンするだけや、混ぜて冷やすだけ、といったレシピもあるそうです。
また、失敗しないよう、作りやすくするポイントを紹介しているので、料理初心者の方も簡単に作ることができるでしょう。
【関連記事】ダイエット中もOK!? 低糖質・高たんぱくで優秀「コオロギのチョコクランチ」が話題♡
いかがでしたか？ このレシピを参考にしておやつを楽しみながら、ダイエットに挑戦してみてください！
【画像・参考】
※これ食べてマイナス８kgなんて信じられない！ 肉まん、パンケーキ、おはぎにバスチー。夢のガッツリ系糖質＆脂質オフおやつレシピ本が登場 – PR TIMES
＼ 自分を信じて”理想のカラダへ” ／ 
～ 【部位】で選ぶ ～
#全身 #上半身 #下半身 #二の腕 #お腹 #背中 #お尻 #胸 #腰 #肩 #手首 #足首 #腕 #腹 #腹筋 #くびれ
～ 【目的】で選ぶ ～
#ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #筋トレ #パフォーマンス向上 #美ボディ #テレワーク疲れ #肩こり #腰痛 #快眠