トレーニングや食生活の改善を適切に取り入れて健康的なダイエットを成功させ、SNSで情報を発信している西野未姫さん。ダイエットの際には、いつも行っている運動があるんだとか。
そこで今回は、西野未姫さんのYouTubeチャンネルから、“45kgを達成したときに行なっていた運動方法”をご紹介！ 運動も加えたダイエットをして健康に痩せたい方は必見です！
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45kgを達成するために行なった運動メニュー
西野さんが45kgを達成するために行なったのは、ダンス・腹筋・ウォーキングを取り入れた運動。
この動画では、まず55分間アイドルソングに乗せてダンスを行います。ダンスは、全身を常に動かし続ける必要があるので、結構な体力を消耗。
ダンスの後は休憩を20分間挟み、次は20分間の腹筋を行います。音楽にのせて行ったり、友人と一緒に行うなどして楽しく20分間の付近を乗り越えた様子でした。
その後は、60分間のウォーキングです。西野さんにとってウォーキングはダイエットにおいて重要だそうで、夏の暑い中で歩き続けたり、サウナスーツを着たり、早朝から長距離を歩いたりと、工夫をしながら運動を行っていたと言います。
西野さんは、2021年にこの運動を続けて45kgまで減量に成功したそうで、2022年も本格的なダイエットの際に取り入れているのだとか！
「友人と楽しく」がダイエットの秘訣？
今回の動画では、終始友人と一緒にダイエットを楽しんだ様子が見られました。
動画では、ダイエットの成果報告や情報共有などの会話から、ダイエット後に予定していたクリスマスのコスプレについての会話まで、様々な話題で盛り上がりを見せた二人の姿がありました。
長時間のメニューの中で、20分間の休憩を友人と会話をしながら過ごすことも、精神的に楽に続けられる秘訣の一つかもしれません。
【動画はこちら】
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しっかり栄養を摂りながら、適度な運動を加えてダイエットを成功させている西野さん。ダイエットをしたいと思っている方は、ぜひ西野さんの方法を参考にしてみてくださいね！（文／believe編集部）
＜プロフィール＞
西野未姫
出典: believe 誕生日：1999年4月4日
血液型：O型
出身地：静岡県
特技：魚をさばくこと（実家が漁師一家）AKB48の14期生としてデビュー。研究生時代より、現エースの岡田奈々や小嶋真子とともに三銃士として注目される。現在はタレントとしてバラエティで活躍。明るく天真爛漫なキャラクターやリアクションで注目を集め、自身のSNSやYouTubeではオリジナルのダイエット法や筋トレなどを公開し、幅広い層から支持を得る。（※1）
【Twitter】 ＠mikinishino4
【Instagram】 @nishinomiki_official
【YouTube】 西野未姫
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【画像・参考】
※1 TWINPLANET
※YouTube「西野未姫」
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